Horizontálna poloha a spotreba dýchacej zmesi

Diskusia v GUE Quest konferencii od 15.07. do 19.07.2009; Horizontal posture and gas consumption

Popíšem sumár vypovedanej pravdy z konferencie GUE Quest o diskusii – ako vplýva poloha potápača vo vode počas plávania na jeho spotrebu.

Stále prebieha diskusia a špekulácie o tom, či poloha tela, konkrétne aj samotných pľúc, majú za následok zmenu spotreby a výmeny plynov. Veľa potápačov sa domnieva, že pri horizontálnej polohe prebieha v pľúcach intenzívnejšia výmena plynov. To sú stále iba špekulácie, zatiaľ takéto tvrdenie nie je nijak jednoznačne preukázané. Nadobúdajú tento pocit preto, lebo po aplikovaní a osvojení si konfigurácie hogarthian výstroja si väčšina potápačov všimne za pár mesiacov zníženú spotrebu o niekoľko litrov (2-3) a to aj bez zlepšenia svojej kondície.

Ale čo je naozaj preukázané – to je správna poloha vo vode (správny trim), hogarthian konfigurácia a efektívny pohyb, tieto faktory znižujú odpor voči plávaniu. Navyše po zvládnutí tohto systému sa potápači dostávajú do pohody vďaka čomu opäť preukázateľne znižujú svoju spotrebu. Správna poloha počas ponoru vám umožňuje relaxovať vďaka čomu sa pohybujete efektívne a úsporne, dokážete si ľahko oddýchnuť. Samozrejme, nestačí aplikovať iba správnu polohu, či hogarthian konfiguráciu, ale je potrebné naučiť sa aj, aké sú správne možnosti efektívnych pohybov vo vode. Veľa krát vidieť, že potápači používajú žabí kop, ale väčšinou je modifikovaný žabí kop efektívnejší (pohyb s menším svalom, menej spáleného kyslíka – pretože nezapájame pri modifikovanom žabom kope stehenné svaly). Je pochopiteľné, že pri státí vo vode je vertikálna poloha komfortnejšia, hlavne pri začínajúcich potápačoch. Ale pri zvládnutí hogarthian konfigurácie, správnych efektívnych spôsobov pohybu sa tento rozdiel absolútne stráca.

Foto: © 2007 Peter Sýkora
Potápač v Trime

Je úplne jasné, že pri horizontálnej polohe nemôže dochádzať k tak veľkým tlakovým rozdielom ako pri vertikálnej polohe pľúc v ich hornej a spodnej časti. Nebudeme v tejto úvahe do toho montovať PSCR a polohu kedy je ľahšie dýchanie s PSCR. Treba pamätať na to, že aj mierne vertikálna poloha znižuje efektivitu plávania a určite nešetrí energiu potápača.   

Funguje to iba ako celok. Každá časť výstroja má svoju správnu polohu, ktorá je daná na základe dlhoročných skúseností, rovnako tak tvar výstroja a materiál z ktorého je vyrobený. Aj efektívny pohyb a poloha sa formovali niekoľko desaťročí a stále sa zdokonaľujú. Pracujú na tom mnohí ľudia.

Vraví sa, že spotreba je taká veľká ako je dobrý potápač.

Dlhodobým sledovaním sa zistilo, že potápačom sa počas výcviku zvýši spotreba, je to dané jednak námahou ale aj psychickým nepokojom. Hlavne pri začiatočníkoch, narastá spotreba, keď hľadajú správny trim a vyváženie, prípadne pri tréningu jednotlivých procedúr. Ako náhle však nájdu správne vyváženie a polohu, zvýši sa pocit pohody, ich spotreba začne klesať. Ďalším významným faktorom, ktorý ovplyvňuje spotrebu je chlad. Čím vám je väčší chlad o to častejšie ale plytšie dýchate – to nie je moc efektívne. Preto je veľmi dôležité dodržať tepelný komfort počas celého ponoru.

Pokiaľ zapojíte do svojho potápania aj zmenu životosprávy a pridáte si pravidelné cvičenia pre zvýšenie vašej kondície, vaša spotreba môže ešte poklesnúť. Navyše, vďaka cvičeniu bude u vás dochádzať k lepšej výmene plynov v pľúcach a zásobovaniu kyslíkom v celom tele. Toľko k pravde o horizontálnej polohe počas ponoru.

Voľne preložil Miroslav Zverka 20.08.2009

Foto: © 2007 Peter Sýkora
Autor prekladu v horizontálnej polohe

HeLLo